miesnie i

Witam.Chciał bym sie dowiedzieć jaki polecacie najlepszy predukt na regeneracje potreningowa poniewaz chodze na silownie w poniedziałek,środe,piątek a we wtorek i czwartek mam treningi kickboxingu i miesnie sa troche przemeczone. Z góry dzieki

Jeśli ma ktoś wiedzę gdzie można zapisać się na masaż rozluźniający mięśnie pleców, karku, itd, refundowany przez NFZ w Łodzi, lub okolicach Łodzi, proszę o wrzucanie jakichś danych kontaktowych.

Robiąc brzuszki jak należy je robić poprawnie ? bo robię dłuższy czas i brak efektów ,czytałem ,że podczas podnoszenia się do góry trzeba napinać mięśnie brzucha ,a ja do tej pory tego nie robiłem tylko poprostu góra i dół w bardzo szybkim tępie ;c

jestem na redukcji,czy ze względu na pracę,mogę wykonywać aeroby w dni treningowe?rano bieg,poznym popołudniem siłka,inaczej niestety nie mogę,mam jedynie 3 wolne dni w tygodniu..przetrenuje mięśnie w ten sposób?efekty będą gorsze?

Witam serdecznie. Mam 50 lat jestem aktywny fizycznie, według ostatnich pomiarów mam 74% mięśni ale jestem trochę obtłuszczony. Chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie. Jakie odżywki zastosować by były bezpieczne dla mojego organizmu? Pozdrawiam

Mam bardziej wyrzeźbione mięśnie po prawej niż po lewej. Chciałbym teraz dopakować sobie te "brzydsze" . Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać aby je wyrównać?

Co tak boli z boku pośladka lewego? Ból także przeniósł się w tylną część prawego uda z tyłu? Ból jest potworny i niedowytrzymania...Czyżby chodziło o mięśnie,ścięgna,jakieś wiązadła czy poprostu ból kości?

Witam. Dopiero rozpoczalem swoja przygode na silowni. Mam pytanie. Czy jesli nie mam diety a jem bialko czy to cos daje? Miesnie rosna? Tak jak mowie jestem zielony

Witam Zastanawiam się czy za jakiś czas nie kupić spalacza tłuszczów np. Redox by przyspieszyć jego spalenie. Nie jestem gruby pracuje nad brzuchem i chce mięśnie jego uwydatnić,, szesciopak". Co myślicie? Pozdrawiam.

pokarzesz mi największe mięśnie u kobiet ????????????????????? ????????????????????????????????? ???????????????????????????????????? ???????????????????????????????? ????????????????????????????????????? ???????????????????????????

Witam mam pytanie chce potrenowac miesnie bicepsu,niestety mam tylko 2x3 kg ''chankle'' c zy trening takim i cięzarka mi da cos??

Witam! Jak to jest z tą efedryną? Nietórzy mówią, że jest najlepszym antykatabolikiem - wspaniale chroni mięso; inni mówią, że jara mieśnie jak feta. Jak to jest w końcu?

Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?

nie moge sie nigdzie doszukac ale jestem pewien ze milion razy bylo zadane to pytanie .... robiac pompki rozwijaja sie miesnie klatki piersiowej i jakie jeszcze ?

co mam zrobic aby miesnie klatki piersiowej mi zaczeły rosnac. mam 190cm wzrostu 85kg seria 65kg 16 lat jesli moze ktos mi pomuc to niech cos napisze dzieki z góry rjnbeqv;bv io2vbjurwhuhwguij2ojggggggggggggg ggggggggg4p;lll4iojii4hsdakuhskb kdugehw

Czesc, od jakiegos czasu nie daje rady progresowac dokladam po 2-3 kg co kilka treningow w glownych.bojach i np. Wioslowanie hantlem to nic nie dolozylem od miesiaca. Wiem, ze trzeba progresowac co trening bo miesnie sie adaptuja do ciezaru a mi słabo to idzie..jakieś rady?

Cześć, regularnie ćwiczę od pół roku, mam też odpowiednią dietę jednak od wtorku źle się czułem, przeziębiony, mało jadłem, nic nie ćwiczyłem przez ten czas o ile spadła mi siła, mięśnie i masa zmalała?

witam. Od 14 dni jestem na odbloku clomid + nolva. Tydzień temu jakoś zaczęły mi czasem drżec mięśnie (lewe przedramię i prawy pośladek). W dodatku od tygodnia cierpna (trochę drętwieją) mi 2 palce u prawej dłoni (mały i serdeczny). Czy to ma związek z pct?

Witam. Czy jakieś odżywki mogę uzywać gdy dopiero zacząłem ćwiczyć na siłowni? Takie, które np. szybciej regenerują mięśnie, dają siłę, większe efekty itp. Jeżeli to ważne to mam 16 lat. Z góry dzięki za odpowiedź.

mam jedno pytanie mianowicie czy po treningu mięśni brzucha po robieniu "brzuszków" trzeba te mięśnie rozciągać.czy jest to przydatne w wyrobieniu "drabinki" z góry dziękuję za odpowiedz